Merketester - Test 7

Del I: Teknisk del



Øvelser Spesielle krav



1. 2 av 3 dobble hopp:

  • slyngehopp
  • flipp, minst et direkte fra trinn
  • lutz

2. Hoppkombinasjon av to doble hopp


3. Piruettkombinasjon Minst 5 omdreininger
 

4. Hoppepiruett Minst 6 omdreininger





Del II: Trinndel



1) Vende-/vekslevending - trinn

Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet

Venstre forover utover - snu til bakover innover - kryss høyre foran - høyre bakover innover - snu til høyre forover innover - sett ned venstre bakover utover - snu til venstre forover - snu tilbake venstre bakover utover - kryss høyre bakover - høyre bakover utover - høyre bakover innover - høyre bakover utover (fortsett til andre siden)

Kryss venstre foran - venstre bakover innover - snu til venstre forover innover - sett ned høyre bakover utover - snu til høyre forover utover - snu tilbake høyre bakover utover - kryss venstre bakover

Repeter fra start



2a) Enfots-trinn med dobbelt tretall utover

Start i hjørnet med litt fart bakover: Venstre bakover innover - snu til forover innover - snu tilbake til bakover innover - overgang bakover utover - dobbelt tretall - overgang til bakover innover - snu til forover innover osv....(samme med høyre fot)



2b) Enfots-trinn med dobbelt tretall innover

Start i hjørnet med litt fart bakover: Venstre bakover utover - snu til forover utover - snu tilbake til bakover utover - overgang bakover innover - dobbelt tretall - overgang til bakover utover - snu til forover utover osv....(samme med høyre fot)





De som klarer disse testene kan delta i NM for Junior


Opprettelses dato : 12/01/2006 > 20:36
Siste oppdatering : 22/09/2013 > 17:37
Kategori : Merketester
Siden lest 4829 ganger

Her kan du skrive ut siden Her kan du skrive ut siden

react.gifKommentarer på denne artikkelen

Ingen har gitt noen kommentarer enda. Vær den første til å gjøre det da vel :-)


En setning å tenke på :  Jeg er glad i alle mine venner smile  Ine
^ Toppen ^