Del I: Teknisk del
Øvelser Spesielle krav
1. Flipp på begge ben, frifoten minst i høyde med standfotens kne
2. Luts
3. En hoppkombinasjon med slyngehopp
4. Piruettkombinasjon (evt. stå/ stå) Minst 4 + 4 omdreininger
5. Kork Minst 4 omdreininger
Del II: Trinndel
1a) Buer på skjær forover innover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet.
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - stå i bue på venstre forover innover.
Legg over 2 fraskyv forover mot høyre - stå i bue på høyre forover innover.
Repeterer langs hele langsiden.
1a) Buer på skjær bakover utover(nedover den andre langsiden)
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet.
Legg over 2 fraskyv bakover mot høyre - stå i bue på høyre bakover utover.
Legg over 2 fraskyv bakover mot venstere -stå i bue på venstre bakover utover.
Repeterer langs hele langsiden.
2a) Slangebueovergang fra forover utover til forover innover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet.
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - venstre forover utover - overgang til forover innover.
Legg over 2 fraskyv forover mot høyre - høyre forover utover - overgang til forover innover.
Repeterer langs hele langsiden.
2b) Slangebueovergang fra forover innover til forover utover (nedover den andre langsiden)
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - høyre forover innover - overgang til forover utover.
Legg over 2 fraskyv forover mot høyre - venstre forover innover - overgang til forover utover.
Repeterer langs hele langsiden.
De som klarer disse testene,
kan delta i CUP- avslutning for Viderekommende